Hoe supplementen artrose op een natuurlijke manier kunnen verlichten

Hoe u ook over kruiden en supplementen denkt, alle onderzoeken wijzen hetzelfde uit: diverse natuurlijke supplementen kunnen verlichting geven bij artrose. Dit zijn de belangrijkste.

 

Glucosaminesulfaat

U hebt zonder twijfel al gehoord van de voordelen van supplementen met glucosamine of chondroïtine om de gewrichten te herstellen. Glucosamine lijkt het doeltreffendst te zijn. Dat is een aminosuiker die nodig is om de stoffen te produceren die gezond kraakbeen vormen en onderhouden. Verschillende onderzoeken hebben uitgewezen dat het de symptomen van artrose kan verminderen en verdere schade kan voorkomen. Het geneest de ziekte echter niet. Neem 1500 mg per dag in een tot drie doses en wees geduldig. Het kan vier tot zes weken duren voor er verbetering optreedt. Let wel op, want glucosaminesupplementen worden gemaakt van de schelpen van schelpdieren; als u allergisch bent voor schelpdieren mag u ze dus niet nemen.

 

SAM-E (s-adenosylmethionine)

Dit supplement wordt vooral voorgeschreven bij milde depressie. Het blijkt echter ook goed t werken bij artrose, mogelijk dankzij de ontstekigsremmende eigenschappen. Een analyse va lf onderzoeken uitgevoerd onder 1442 men.:n wees uit dat het middel net zo doeltreffend was als niet-steroïde ontstekingsremmers (NS AID ‘s) zoals aspirine of ibuprofen wat betreft pijnverlichting en het verbeteren van de beweeglijkheid, en met minder bijwerkingen zoals maagproblemen. Neem 600-800 mg samen met vitamine B-50-complex.

 

Duivelsklauw

Nog een ontstekingsremmend kruid dat de pijn en andere symptomen van ar¬trose verlicht. Volgens sommige onderzoeken is het net zo doeltreffend als geneesmiddelen, maar heeft het minder bijwerkingen. De aanbevolen dosis hangt af van de potentie van het ex¬tract. Lees daarom goed de bijsluiter.

 

Boswellia

Dit ontstekingsremmende kruid, Boswellia serrata, wordt uit de boswelliaboom uit India gehaald. In een onderzoek namen 30 patiënten met artrose het extract acht weken lang en daarna namen ze acht weken een placebo (de deelnemers noch de onderzoekers wisten wat ze namen). Tijdens het gebruik van het kruid hadden de deelnemers minder last van kniepijn, een betere beweeglijkheid en konden ze verder lopen dan tijdens het gebruik van de placebo.

Herpes: alle behandelingen van het herpes genitalis virus op een rij

Wat is herpes genitalis?

Herpes genitalis is een vorm van herpes dat onder de geslachtsziektes valt. Herpes genitalis kenmerkt zich door symptomen als rode plekjes of blaasjes met vocht in en rond de geslachtsdelen. De meest voorkomende vorm van herpes is de koortslip. Naast herpes genitalis komen in Nederland ook geslachtsziektes als chlamydia, syfilis, genitale wratten en gonorroe voor. Hiernaast zijn er ook nog schimmelinfecties, ontstekingen en schaamluizen die zich in of rondom de geslachtsdelen uiten. Voor de behandeling van herpes genitalis of andere geslachtsziekte kunt u uw huisarts raadplegen.

Hoe besmettelijk is herpes?

Herpes genitalis is besmettelijk en kan worden overgedragen door seks. De meeste kans op besmetting is er, als de verschijnselen van blaasjes en of zweertjes nog zichtbaar zijn. Deze symptomen treden veelal op, op en rondom de slijmvliezen van mond, penis, vagina of anus. Helaas is er geen medicatie dat herpes genitalis voorgoed verwijderd. Als u deze soa eenmaal heeft opgelopen, blijft u altijd drager van het virus. Vaak juist bij een verminderde weerstand kunnen er wederom klachten optreden. Zorg goed voor uw eigen veiligheid door geen onbeschermde seks te hebben met verschillende partners. Naast herpes genitalis voorkomt u met beschermde seks ook een andere geslachtsziekte of ongewenste zwangerschap.

Hoe herpes behandelen?

Helaas zijn er geen medicijnen die het herpes virus totaal ongedaan kunnen maken. Het virus zal altijd in het lichaam aanwezig blijven, alleen niet altijd tot uiting komen. Tijdens periodes waarin uw weerstand slecht is, heeft u de kans dat het virus tot uiting komt en er klachten kunnen optreden. Om de ernst en duur van de herpes genitalis klachten te verminderen zijn een aantal medicijnen en crèmes verkrijgbaar. U kunt deze vinden in de aangesloten online apotheek. U kunt in deze online apotheek zonder tussenkomst van uw huisarts anoniem medicijnen en geneesmiddelen bestellen bij de behandeling van herpes. Wel is het met dit soort aandoeningen belangrijk dat u de juiste diagnose stelt en het juiste geneesmiddel gebruikt. Het beste kunt u hiervoor een dokter, arts of soa polikliniek inschakelen. Deze zullen bij u een soa test afnemen.

Welke geneesmiddelen tegen herpes zijn er?

Geneesmiddelen tegen herpes (genitalis) die de klachten afnemen kunnen onderscheid worden in antivirale middelen en zinkoxide. Voorbeelden van antivirale medicatie die u bij de aangesloten apotheek kunt kopen zijn Zovirax, Aciclovir, Valaciclovir en Famvir. De bijsluiter en productinformatie van deze geneesmiddelen vindt u bij de aangesloten apotheek. Lees deze goed voor u online geneesmiddelen als deze wilt bestellen. Ook zijn er meerdere crèmes en pasta’s die een pijn verzachtende en verkoelende werking hebben. Ook zal er door het gebruik van een crème met een basis van zinkoxide blaasjes en zweertjes indrogen en eventuele jeuk afnemen.

Is herpes te genezen?

De soa herpes is helaas niet te genezen. Het herpes virus gaat gepaard met pijnlijke klachten op de huid en slijmvliezen in en rond geslachtsdelen en anus. Het herpes genitalis virus wordt overgedragen via contact met iemand die al besmet is. De overdracht kan plaatsvinden via de slijmvliezen van vagina, penis, anus en mond. Indien u mogelijk besmet bent, omdat u bepaalde symptomen van herpes hebt. Dan kunt u zich het beste laten testen. Er zijn echter geen medicijnen of geneesmiddelen die het virus definitief uitschakelen. Maar de pijnlijke klachten of symptomen zelf zijn wel behandelbaar. Middelen die u hiervoor kunt gebruiken treft u in de online apotheek. Ook treft u meer informatie over deze soa en hoe de klachten zijn te genezen.

Tips tegen slapeloosheid die écht helpen [Uw slapeloosheidgids voor 2021]

Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid is een vervelend, vermoeiend en geheimzinnig probleem, waar helaas velen mee te maken krijgen als ze ouder worden. Boven de leeftijd van 55 jaar verandert het slaappatroon drastisch omdat de biologische klok zichzelf opnieuw instelt en het gehalte aan belangrijke slaaphormonen daalt. Ziekte, medicatie, dagelijkse gewoontes en zelfs uw slaapritueel kunnen ook een grotc rol spelen. Het goede nieuws is dat u zich, ondar ks het feit dat u die natuurlijke veranderingen niet kunt voorkomen, niet hoeft neer te leggen bij slapeloze nachten.

Naarmate we ouder worden, vinden we het steeds moeilijker om door te slapen. Veel mensen worden heel vroeg wakker en slapen daardoor minder dan voorheen. Zij krijgen het dan overdag moeilijk, vooral ’s middags en in de vroege avond. Als u daar last van hebt, loopt uw inwendige klok in feite iets voor en volgt een cyclus van minder dan 24 uur per dag.

 

Hoe het risico op slaapproblemen beperken?

Dat varieert: van bewegen in de zon en nee zeggen tegen een glaasje drank na de maaltijd, tot overleg met uw huisarts om de invloed van ge-zondheidsklachten en medicatie op uw slaappatroon te beperken. Praat met uw arts als u zich overdag regelmatig moe voelt en het niet kunt opbrengen dingen te doen die u wilt of moet doen. Dan is het tijd om in te grijpen. Ouder worden hóéft niet samen te gaan met slaapproblemen en vermoeidheid. Er zijn oplossingen.

De eerste stap is beseffen dat uw lichaam en geest nu een ander slaappatroon hebben en u daaraan aanpassen. Die wijzigingen treden niet van de ene op de andere dag op. Ze beginnen al als u in de 30 bent, maar misschien merkt u het pas als u ouder bent, als u met pensioen gaat of als andere factoren een rol beginnen te spelen.

Hoe uw slaappatroon aanpassen?

Aanvaard de veranderingen

Het is absoluut noodzakelijk dat u inziet dat uw slaappatroon en de kwaliteit van de slaap in de loop der tijd veranderen. Net zoals u nooit meer het figuur en het gewicht van 30 jaar geleden zult bereiken, zult u nooit meer hetzelfde slaappatroon hebben als vroeger. Wees bedacht op de veranderingen. Wordt u vroeger op de avond moe of bent u gevoeliger voor het ochtendlicht? Als u acht slaat op de veranderingen en u eraan aanpast, hebt u de strijd al voor de helft gewonnen.

 

Word overdag actiever

U zult ’s nachts beter slapen als u niet de hele dag op de bank hebt ge¬hangen. U denkt misschien dat u overdag moe bent omdat u slecht slaapt, maar het omgekeerde is ook mogelijk. Tijdens een onderzoek werd een groep oudere mensen acht jaar lang gevolgd. Degenen die het minst bewogen, liepen meer kans op slapeloosheid, terwijl de leeftijd een minder belangrijke rol speelde. Probeer dus elke dag te bewegen in de open lucht en probeer in het algemeen actiever te zijn, bijvoorbeeld door de trap te nemen in plaats van de lift en een actieve hobby te kiezen in plaats van te lezen of televisie te kijken. Als u televisie kijkt, loop dan tijdens elk reclameblok even rond of ruim op. Zorg ervoor dat u met voldoende licht in contact komt, bij voorkeur zonlicht of anders het licht van een lichtbak, vooral in de namiddag. Dat helpt u om langer alert te blijven.

 

Valt u niet direct in slaap? Heb geduld – het komt wel

Dat het langer duurt voor u in slaap valt. is normaal. Bij oudere mensen duurt het meestal minstens 20 minuten om in slaap te vallen, bij jongeren misschien maar 5 tot 10 mi¬nuten. (Verderop leest u hoe u ervoor zorgt dat u slaperiger wordt en uw hersenen duidelijk kunt maken dat ze moeten slapen.)

Het is niet erg dat u ’s nachts een paar keer wakker wordt Bij ouderen volgen de ver¬schillende slaapcycli elkaar sneller op dan bij jongeren; ze worden tussen de cycli bovendien gemakkelijker wakker. Onderzoekers vermoeden dat een laag gehalte aan groeihormoon de reden is waarom de diepe herstellende slaap, fase 4 genoemd, bij ouderen minder lang duurt.

 

Klaarwakker om 5 uur? Sta op!

Uw interne klok is misschien veranderd naar een schema van vroeg naar bed en vroeg op. Als u op tijd gaat slapen, is op tijd opstaan ook minder erg.

 

Overweeg een dutje overdag

Dutjes zijn een controversiële oplossing voor wie last heeft van slapeloosheid. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat een kort dutje overdag weinig effect heeft op de nachtrust. Maar wie ‘smid¬dags 30 tot 45 minuten slaapt, kan ’s nachts wel eens wakker liggen. Het belangrijkste is dat u niet te lang mag slapen, zodat u niet de rest van de middag suf bent en ’s avonds niet in slaap ge¬raakt. Als u zich beter voelt na een kort dutje, doe dat dan zeker, maar zet wel een wekker.

Hoe uw nachtrust verbeteren?

Gebruik uw bed alleen om te vrijen en te slapen

Kijk er geen televisie – vooral geen thrillers laat op de avond – en werk niet in bed. Het is belangrijk dat uw bed een rustig toevluchtsoord is, dat los staat van alle activiteiten die u wakker kunnen houden of u zorgen baren.

 

Houd uw slaapkamer schoon

Uw hersenen hebben een schone, aangename omgeving nodig, zonder manden vol was die nog moeten worden opgeruimd of gestreken, stapels tijdschriften die moeten worden gesoeerd of rekeningen die moeten worden betaalá. Overweeg ook de muren in een zachte tint te schilderen.

 

Zorg voor duisternis

Het maanlicht, het licht van de straatlantaarn voor uw huis, een late zonsondergang en een vroege zonsopkomst kunnen uw slaapritme verstoren. Houd het licht buiten met dikke, gevoerde gordijnen, rolluiken of verduisteringsrolgordijnen.

 

Koop een nieuw kussen

Als uw kussen meer dan zes maanden oud is, of als u’s ochtends wakker wordt met nek- en schouderpijn of een verstopte neus, is het tijd voor een nieuw kussen. Wat is het beste kussen? Dat hangt ervan af wat u wilt, maar hier vindt u enkele tips.

  • Nekpijn? Koop dan een dunner kussen of een orthopedisch kussen (rechthoekig met in het midden een holte) dat de nek extra ondersteunt. Tijdens een Zweeds onderzoek verbeterden die de nachtrust. Het ideale orthopedische kussen is zacht en niet te dik.
  • Keert u uw kussen steeds om op zoek naar een koel plekje? Investeer dan in natuurlijke koelte. Kussenslopen van natuurlijke vezels blijven langer koel. In onderzoeken bleken ‘koele kussens’ – sommige gevuld met water, andere met een mix van natriumsulfaat en keramische vezels – een goede nachtrust te bevorderen.

Waarom niet kiezen voor een slaapmiddel?

Slaapmiddelen behoren tot de meest voorgeschreven middelen. Waarom? Ze vormen een goede oplossing voor een tijdelijk slaapprobleem, vooral als dit te maken heeft met stress. Maar onthoud dat aanpakken van de onderliggende oorzaak en verandering van leefwijze de beste remedies voor chronische slaapproblemen zijn. Vertrouw nooit alleen op pillen om een slaapprobleem op te lossen.

Als uw arts medicatie aanbeveelt, probeer die dan in de laagst mogelijke dosis en voor zo kort mogelijke tijd te gebruiken. Doordat al na enkele dagen verslaving kan optreden, neemt het effect af. Zodra u stopt met het gebruik van het middel, kunt u opnieuw last krijgen van slapeloosheid, met mogelijk een tijd lang verstoorde slaap en erg levendige dromen voordat u opnieuw een normaal slaappatroon ontwikkelt. Vergeet niet uw arts te vragen of u overdag suf kunt worden van de medicatie, want dat is vaak het geval.

Als u denkt dat u slaappillen nodig hebt, bespreek het dan met uw huisarts. Schrik niet als hij u geen geneesmiddelen maar cognitieve gedragstherapie of een andere alternatieve behandeling voorschrijft. Zeker bij ouderen werken die vaak doeltreffender dan slaapmiddelen.

Blaasontsteking: symptomen, oorzaken en behandelingen (+tips)

Wat is een blaasontsteking?

Blaasontsteking is een groot ongemak waarbij je je eigenlijk beter ziek kunt melden van verplichtingen. De kans is namelijk groot dat er pijn bij komt kijken en je continue weer naar het toilet moet lopen. Op die manier kom je niet eens toe aan werk. Het is vervelend, maar gelukkig niet gevaarlijk te noemen.

Wat zijn de oorzaken van een blaasontsteking?

Blaasontsteking komt bij vrouwen veel vaker voor dan bij mannen, en uiteraard heeft dit een reden. De reden hiervan is dat bij vrouwen de plasbuis korter is dan bij mannen. Deze buis komt in de buurt van de anus. Bij mannen zit deze verder van de anus af.
Ook als je kijkt naar de oorzaken, is er bij de vrouwen en mannen een verschil. Zo heeft een vrouw veel kans op blaasontsteking na geslachtsgemeenschap als ze niet gaat plassen. Dit komt door de vele bacteriën die vrijkomen tijdens de geslachtsgemeenschap. Ook condooms kunnen zorgen voor blaasontsteking, dus het heeft niets te maken met onveilige of veilige geslachtsgemeenschap.
Ten slotte is het belangrijk om de tijd te nemen op het toilet. Het is belangrijk dat de blaas helemaal leeg is, omdat een blaas waar nog urine in zit, kan zorgen voor blaasontsteking. Veel ouderen krijgen om deze reden last van blaasontsteking.

De kans op blaasontsteking bij nierstenen is bij zowel mannen als vrouwen aanwezig. Ook als iemand een urinekatheter heeft is de kans op blaasontsteking vele malen groter. Het is dus duidelijk dat het ontstaat dankzij een bacterie. Mensen met een lage weerstand, zijn sneller vatbaar voor bacteriën en virussen. Hierdoor is de kans op blaasontsteking bij mensen met een lage weerstand ook groot.

Wat zijn de klachten bij een blaasontsteking?

Blaasontsteking zorgt ten eerste voor pijn bij het plassen. Sommige mensen hebben hier weinig last van en anderen juist extreem. Als je erg veel pijn hebt, is de ontsteking vaak al ver gevorderd.
Ook pijn in de onderrug of in de buik is een veelvoorkomend probleem. Daarbij is er natuurlijk nog altijd het vele lopen naar de wc omdat je steeds voelt dat je moet plassen, terwijl er vrijwel geen urine is. Het is belangrijk om niets op te houden. Dit zorgt ervoor dat de ontsteking alleen maar erger zal worden.
Ook kan de urine er anders uitzien en sterker ruiken dan normaal, maar dit is volkomen normaal. Als de urine erg donker is, is het belangrijk om veel te drinken. Dit zorgt ervoor dat de urine een lichtere, gezondere kleur zal krijgen.

Wat zijn de symptomen bij een blaasontsteking?

Een blaasontsteking is erg vervelend, maar gelukkig zijn de symptomen makkelijk te herkennen. De symptomen zijn kunnen als erg pijnlijk ervaren worden. Een paar van de meest kenmerkende symptomen voor blaasontsteking zijn:

  • Pijn/branderig gevoel bij het plassen.
  • (Hevige) pijn in de onderrug en/of buik.
  • Drang om te plassen terwijl de blaas niet vol is.
  • Vaak moeten urineren.
  • Troebele urine met een geurtje.
  • Bloed in de urine.
  • Koorts en koud rillingen.

Dit zijn de meest voorkomende symptomen van blaasontsteking. De meeste symptomen kunnen dus als pijn of erg vervelend worden beschreven. Zo is het natuurlijk niet leuk om steeds te moeten urineren. Dit kan erg vervelend zijn tijdens het werk en zelfs thuis. Verder kan het zorgelijk zijn om bloed aan te treffen bij het urineren. Bij bloed in de urine is het sterk aan te raden om zo snel mogelijk contact op te nemen met een (huis)arts. Dat is ook aan te raden als je minstens 2 symptomen herkent in je eigen situatie.

Risicogroepen

Kleine kinderen tot ongeveer 2 jaar hebben meer kans op een blaasontsteking. Dit komt door de afstand van de plasbuis tot de anus. Deze is korter dan bij volwassenen. Verder hebben ook vrouwen ook veel meer last van blaasontstekingen. Dit komt wederom door de afstand tussen de plasbuis en de anus. Bij een vrouw is deze korter dan de man. Een vrouw kan ook vaak een blaasontsteking oplopen na seks. De bacteriën die achter zijn gebleven kunnen een weg naar binnen banen.

Tenslotte lopen mensen die hun blaas niet leeg urineren ook een grotere risico om blaasontsteking te krijgen. De bacteriën die achterblijven in de blaas kunnen die ontsteking veroorzaken.

Hoe een blaasontsteking behandelen?

Een blaasontsteking is simpel te behandelen met een antibioticakuur, mits er geen complicaties zijn. Zodra je contact opneemt met de huisarts en deze vaststelt dat het om een blaasontsteking gaat krijg je een antibioticakuur voorgeschreven. Het is belangrijk om altijd de kuur af te maken zelfs al zijn de symptomen volledig verdwenen. Doe je dit niet dan loop je de kans dat er bacteriën achterblijven.

Blaasontsteking diagnose

Wanneer de arts vermoedt dat het om blaasontsteking gaat moet dit worden bevestigd met een urineonderzoek. De huisarts zal vragen om in een potje te plassen. Het is belangrijk dat de urine vers blijft en dus niet langer dan 2 uur oud is. Je kunt de urine ook in de koelkast bewaren en dan mag deze niet langer dan een dag oud zijn. De meeste urineonderzoeken zijn erg snel en het resultaat is er dan ook meestal de volgende dag al. Wanneer er door middel van een urineonderzoek is aangetoond dat het om blaasontsteking gaat zal de arts een antibioticakuur voorschrijven.

Terugkerende blaasontstekingen

Sommige mensen hebben last van een terugkerende blaasontsteking dwz. vaker last van blaasontstekingen. Wanneer dit het geval is zal de huisarts doorverwijzen naar een uroloog of gynaecoloog. Deze zal dan verder onderzoeken wat de mogelijke oorzaak kan zijn.

Cranberry sap

Er gaan veel geruchten rond dat cranberry sap helpt bij het voorkomen van een blaasontsteking. Verscheidene stoffen die in de cranberry sap zitten zouden voorkomen dat de E. Coli bacterie zich diep nestelt in de blaas. Er zijn echter verschillende onderzoeken die deze geruchten ontkrachten.

Hoe een blaasontsteking voorkomen?

Om de kans op een blaasontsteking relatief kleiner te maken kun je een aantal stappen nemen. Hier volgen een paar tips:

  • Ga altijd zo snel mogelijk plassen zodra de drang om te urineren er is.
  • Drink veel water
  • Plas na het vrijen om ervoor te zorgen dat de bacteriën weggespoeld worden.
  • Was de geslachtsdelen ( man en vrouw ) voor het hebben van seks.
  • Plas altijd de blaas zo goed mogelijk leeg om geen bacteriën achter te laten.
X
Add to cart