Hoe u ook over kruiden en supplementen denkt, alle onderzoeken wijzen hetzelfde uit: diverse natuurlijke supplementen kunnen verlichting geven bij artrose. Dit zijn de belangrijkste.
Glucosaminesulfaat
U hebt zonder twijfel al gehoord van de voordelen van supplementen met glucosamine of chondroïtine om de gewrichten te herstellen. Glucosamine lijkt het doeltreffendst te zijn. Dat is een aminosuiker die nodig is om de stoffen te produceren die gezond kraakbeen vormen en onderhouden. Verschillende onderzoeken hebben uitgewezen dat het de symptomen van artrose kan verminderen en verdere schade kan voorkomen. Het geneest de ziekte echter niet. Neem 1500 mg per dag in een tot drie doses en wees geduldig. Het kan vier tot zes weken duren voor er verbetering optreedt. Let wel op, want glucosaminesupplementen worden gemaakt van de schelpen van schelpdieren; als u allergisch bent voor schelpdieren mag u ze dus niet nemen.
SAM-E (s-adenosylmethionine)
Dit supplement wordt vooral voorgeschreven bij milde depressie. Het blijkt echter ook goed t werken bij artrose, mogelijk dankzij de ontstekigsremmende eigenschappen. Een analyse va lf onderzoeken uitgevoerd onder 1442 men.:n wees uit dat het middel net zo doeltreffend was als niet-steroïde ontstekingsremmers (NS AID ‘s) zoals aspirine of ibuprofen wat betreft pijnverlichting en het verbeteren van de beweeglijkheid, en met minder bijwerkingen zoals maagproblemen. Neem 600-800 mg samen met vitamine B-50-complex.
Duivelsklauw
Nog een ontstekingsremmend kruid dat de pijn en andere symptomen van ar¬trose verlicht. Volgens sommige onderzoeken is het net zo doeltreffend als geneesmiddelen, maar heeft het minder bijwerkingen. De aanbevolen dosis hangt af van de potentie van het ex¬tract. Lees daarom goed de bijsluiter.
Boswellia
Dit ontstekingsremmende kruid, Boswellia serrata, wordt uit de boswelliaboom uit India gehaald. In een onderzoek namen 30 patiënten met artrose het extract acht weken lang en daarna namen ze acht weken een placebo (de deelnemers noch de onderzoekers wisten wat ze namen). Tijdens het gebruik van het kruid hadden de deelnemers minder last van kniepijn, een betere beweeglijkheid en konden ze verder lopen dan tijdens het gebruik van de placebo.
